Hry a mozek

Miliardy lidí hrají videohry a používají „brain training" aplikace. Skutečně zlepšují mozek, nebo jen ztrácíme čas?

Brain training aplikace

Lumosity, Peak, Elevate – slibují zlepšení paměti, pozornosti a IQ. Co říká výzkum?

Problém transferu

Hlavní zjištění je zklamáním pro marketing:

• Zlepšíte se v konkrétní hře, kterou hrajete
• Toto zlepšení se většinou nepřenáší na jiné úkoly
• Celkové IQ se nezvedá

Kdy mohou pomoct

• U starších dospělých s kognitivním úpadkem
• Po úrazu mozku jako součást rehabilitace
• Pro udržení mentální aktivity (ale stejně dobře poslouží křížovky)

Videohry – překvapivě pozitivní data

Na rozdíl od brain trainingu, některé typy videoher skutečně zlepšují kognitivní schopnosti:

Akční hry (střílečky)

Překvapivě, ale ano – studie ukazují zlepšení v:

• Vizuální pozornosti – schopnost sledovat více objektů
• Prostorové orientaci – mentální rotace objektů
• Reakční době – rychlejší zpracování informací
• Multitaskingu – přepínání mezi úkoly

Efekt trvá i mimo hru a přenáší se na jiné úkoly.

Strategické hry

Hry jako StarCraft, šachy nebo Civilization mohou zlepšit:

• Plánování a strategické myšlení
• Kognitivní flexibilitu
• Pracovní paměť

Puzzle a logické hry

Tetris, Portal, sudoku – trénují prostorové uvažování a logiku, ale efekt je omezenější.

Proč videohry fungují lépe než brain training?

• Komplexnost – videohry jsou mnohovrstevnaté
• Motivace – jsou zábavné, takže je hrajete déle
• Adaptivita – obtížnost se přizpůsobuje
• Rychlé tempo – nutí mozek pracovat rychle

Negativní stránky

Není to všechno pozitivní:

• Závislost – některé hry jsou designovány být návykové
• Čas – hodiny u her = méně času na jiné aktivity
• Sociální izolace – pokud nahrazují skutečné vztahy
• Obsah – násilné hry a jejich vliv na chování

Klasické hry

Šachy

Šachy rozvíjí strategické myšlení, ale překvapivě nemají silný přenos na obecnou inteligenci. Šachisté jsou výborní v šachu, ale ne nutně v jiných oblastech.

Křížovky a sudoku

Udržují mozek aktivní, ale jako brain training – zlepšíte se v křížovkách, ne v obecném IQ.

Doporučení

Pokud chcete hrát pro mozek:

• Vyberte si hru, která vás baví (vydržíte déle)
• Preferujte komplexní hry s více kognitivními nároky
• Střídejte typy her
• Omezte čas – 1-2 hodiny denně jsou maximum
• Kombinujte s fyzickou aktivitou a sociálním kontaktem